Jak wprowadzić dobre nawyki do swojego życia?
Zdrowe odżywianie oraz prawidłowe nawodnienie organizmu są podstawą dobrego samopoczucia. Równie ważna jest higiena snu, a także odpowiednia dawka aktywności...
Łukasz Mitrowiak
Zdrowe nawyki na poprawę pamięci – 5 podstawowych wskazówek
Dobrze traktując swoje ciało, powinieneś być w stanie poprawić swoje umiejętności przetwarzania i zapamiętywania danych. Tutaj przyjrzymy się kilku różnym...
Prosta metoda na poprawę poczucia własnej wartości
Praca nad poczuciem własnej wartości może być naprawdę przyjemna, zwłaszcza gdy od samego początku przynosi ona dość dobre i wyraźnie...
Regularne sprzątanie domu dla zdrowia psychicznego i fizycznego
Bałagan sprawia, że tracisz kontrolę nad swoim domem i otoczeniem. Czujesz się źle w miejscu, które powinno być bezpiecznym schronieniem....
Palenie papierosów – zgubny nałóg współczesnego społeczeństwa
Wyroby tytoniowe pojawiły się w Europie wraz z powrotem marynarzy Krzysztofa Kolumba z wyprawy do Ameryki Północnej. Od tego okresu...
Jak dbać o organizm podczas przyjmowania leków na depresję?
Każdy środek farmakologiczny, zwłaszcza ten przyjmowany na stałe i to w większej dawce, jest jakimś obciążeniem dla organizmu. Farmakologia najbardziej...
Dlaczego mamy problem z odmawianiem (asertywnością)?
Asertywność to z jednej bardzo pożądana cecha, a z drugiej odmawianie wciąż nie jest mile widziane. Wydaje nam się, że...
3 typowe zachowania które cechują wszystkich psychopatów
Psychopaci wciąż są dla wielu ze zwykłych ludzi wielką niewiadomą. Czerpiemy wiedzę o nich głównie z seriali, w których ich...
Ablizm i disablizm a osoby niepełnosprawne w społeczeństwie
Codzienną rzeczywistość osób niepełnosprawnych bardzo dobrze opisują dwa słowa pochodzące z języka angielskiego: ablizm (ablism) i disablizm (disablism). Disablizm, ablizm...
Leki na depresję bez recepty – co warto wiedzieć?
Stres, nadmiar obowiązków oraz strach o to, co będzie jutro – te problemy dotykają wielu z nas. W wielu przypadkach...
Zmęczenie psychiczne? Pokonaj je!
Nasz umysł cały czas pracuje, często bez chwili wytchnienia. Jak nie dopuścić do zmęczenia psychicznego? Jak je pokonać? Nasze myśli...
Jak (szybko!) poradzić sobie ze stresem?
Jeżeli cały czas się stresujesz, nie możesz być tak do końca szczęśliwy. Stres odbija się wyraźnie i na zdrowiu psychicznym,...
Jak pokonać strach przed czymś?
Najlepszym sposobem na pokonanie strachu w sypialni jest w zasadzie dwustopniowy plan. Po pierwsze, zaakceptuj, że strach będzie elementem twojego...
Tygodniowy turnus dla zdrowia dla osób starszych i nie tylko
Gdy już nie masz siły ciągle praca, dom, praca, czujesz się ciągle zmęczona i ogólnie sfrustrowana trzeba przystanąć, zastanowić się...
Agresja w związku rodzi agresję
Toksyczne relacje często kojarzą nam się z prostym modelem. Mamy osobę, która jest toksyczna i swoim zachowaniem mocno szkodzi swojej...
Jak terapie pomagają w walce z depresją?
Do leczenia różnego rodzaju zaburzeń i problemów psychicznych zawsze zaleca się odpowiednie formy psychoterapii. Powstało już wiele jej nurtów. Niektóre...
Gdzie osoba bezdomna może szukać pomocy?
Bezdomność to nie tylko brak dachu nad głową. To bardzo złożony problem, który może dotknąć każdego z nas. W 2019...
Jak zapewnić pomoc i opiekę seniorowi?
Bywa, że mimo najlepszych chęci bliscy nie są w stanie należycie zadbać o starszych rodziców. Często musi ich w tym...
Kiedy będziemy mieli do czynienia ze stanem klęski żywiołowej – kto wówczas może pomóc?
Tegoroczne lato (2021 rok) jest wyjątkowo burzliwe i obfituje w różnego rodzaju gwałtowne zjawiska pogodowe: burze, wichury i powodzie. W...
Czy można nieświadomie zostać wspólnikiem oszusta?
Oszustwa internetowe wciąż mają się dobrze, mimo że ich sprawcy są coraz intensywniej ścigani przed odpowiednie organy. Jednak oszuści stali...
Zielone plastry – jakie rośliny na skaleczenia?
Ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy i przyjemny. Praca w ogrodzie, jogging, jazda na rowerze czy spacer po lesie -...
Szkocja przeznacza dodatkowe fundusze na pomoc ofiarom przemocy domowej podczas pandemii
Scottish Women’s Aid, czyli szkocka organizacja zajmująca się pomocą ofiarom przemocy domowej, dostała dofinansowanie w wysokości 4,2 mln funtów na...
Dzieci przychodzą a ja czuje się dobrze ale mam dość bycia kucharką i sprzątaczką
Kiedy moje dzieci przychodzą do mnie, jestem bardzo szczęśliwa. Są mili i kochani, ale w ich zachowaniu jest coś, co...
Psycholog czy psychoterapeuta?
Sytuacja w Polsce z każdym dniem napawa coraz większym niepokojem. Utrudnienie funkcjonowania spowodowane obostrzeniami, sytuacja polityczna kraju, na zachodniej granicy...
Okropne dane dotyczące depresji
Wśród licznych chorób dręczących współczesnego człowieka na czoło wysuwa się depresja. Jest trzecią najbardziej powszechną chorobą na świecie, zaraz po...
Starość jako problem społeczny.
W Polsce stajemy w obliczu trudnej sytuacji, jaką jest starzenie się społeczeństwa, gdyż coraz mniej jest ludzi młodych a coraz...