Jak wprowadzić dobre nawyki do swojego życia?
Zdrowe odżywianie oraz prawidłowe nawodnienie organizmu są podstawą dobrego samopoczucia. Równie ważna jest higiena snu, a także odpowiednia dawka aktywności...
Pomoc
Zdrowe nawyki na poprawę pamięci – 5 podstawowych wskazówek
Dobrze traktując swoje ciało, powinieneś być w stanie poprawić swoje umiejętności przetwarzania i zapamiętywania danych. Tutaj przyjrzymy się kilku różnym...
Prosta metoda na poprawę poczucia własnej wartości
Praca nad poczuciem własnej wartości może być naprawdę przyjemna, zwłaszcza gdy od samego początku przynosi ona dość dobre i wyraźnie...
Regularne sprzątanie domu dla zdrowia psychicznego i fizycznego
Bałagan sprawia, że tracisz kontrolę nad swoim domem i otoczeniem. Czujesz się źle w miejscu, które powinno być bezpiecznym schronieniem....
Jak dbać o organizm podczas przyjmowania leków na depresję?
Każdy środek farmakologiczny, zwłaszcza ten przyjmowany na stałe i to w większej dawce, jest jakimś obciążeniem dla organizmu. Farmakologia najbardziej...
Zmęczenie psychiczne? Pokonaj je!
Nasz umysł cały czas pracuje, często bez chwili wytchnienia. Jak nie dopuścić do zmęczenia psychicznego? Jak je pokonać? Nasze myśli...
Jak (szybko!) poradzić sobie ze stresem?
Jeżeli cały czas się stresujesz, nie możesz być tak do końca szczęśliwy. Stres odbija się wyraźnie i na zdrowiu psychicznym,...
Jak pokonać strach przed czymś?
Najlepszym sposobem na pokonanie strachu w sypialni jest w zasadzie dwustopniowy plan. Po pierwsze, zaakceptuj, że strach będzie elementem twojego...
Gdzie osoba bezdomna może szukać pomocy?
Bezdomność to nie tylko brak dachu nad głową. To bardzo złożony problem, który może dotknąć każdego z nas. W 2019...
Jak zapewnić pomoc i opiekę seniorowi?
Bywa, że mimo najlepszych chęci bliscy nie są w stanie należycie zadbać o starszych rodziców. Często musi ich w tym...
Kiedy będziemy mieli do czynienia ze stanem klęski żywiołowej – kto wówczas może pomóc?
Tegoroczne lato (2021 rok) jest wyjątkowo burzliwe i obfituje w różnego rodzaju gwałtowne zjawiska pogodowe: burze, wichury i powodzie. W...
Czy można nieświadomie zostać wspólnikiem oszusta?
Oszustwa internetowe wciąż mają się dobrze, mimo że ich sprawcy są coraz intensywniej ścigani przed odpowiednie organy. Jednak oszuści stali...
Zielone plastry – jakie rośliny na skaleczenia?
Ruch na świeżym powietrzu jest zdrowy i przyjemny. Praca w ogrodzie, jogging, jazda na rowerze czy spacer po lesie -...
Szkocja przeznacza dodatkowe fundusze na pomoc ofiarom przemocy domowej podczas pandemii
Scottish Women’s Aid, czyli szkocka organizacja zajmująca się pomocą ofiarom przemocy domowej, dostała dofinansowanie w wysokości 4,2 mln funtów na...
Psycholog czy psychoterapeuta?
Sytuacja w Polsce z każdym dniem napawa coraz większym niepokojem. Utrudnienie funkcjonowania spowodowane obostrzeniami, sytuacja polityczna kraju, na zachodniej granicy...